خطوات حماية قلبك عند الاستيقاظ مبكرا - .
أخر المواضيع :

home » » خطوات حماية قلبك عند الاستيقاظ مبكرا

خطوات حماية قلبك عند الاستيقاظ مبكرا

Written By salman alfarisi on الأربعاء، 6 فبراير 2013 | 6:41 م

الجميع يعلم ان القلب ينقبض وينبسط مابين 60-100 مرة في الدقيقة ليضخ حوالي خمس لترات من الدم في الدقيقة الواحدة.

احمى قلبك

 

وللحماية قلبك عند الاستيقاظ كما ان اجرت جامعة هارفارد دراسة،انة يزيد خطر الإصابة بالأزمة القلبية حوالي ٤٠٪ في الصباح. 

والسبب في ذلك هو زيادة إفراز بعض هرمونات التوتر، وهرمون الإدرينالين بينما تستيقظين، كما يزيد ضغط الدم والحاجة إلى الاكسجين.

هل تعلم من المسئول عن ضربات القلب؟

العقدة جيبية أذينية وهى المولد الرئيسي للإشارات الكهربائية بجسم الانسان


كيف تحمي نفسك إذن؟

استيقظ ببطى، لا تنهض مباشرة.

عندما يرن جرس المنبه، اغلقة وانهض ببطء.

وإذا كنت تمارس الرياضة الصباحية فقوم بالتسخين البطىء أولا حتى لا تضغطي على قلبك.

هناك من يسيقظ ولا ياخذ فطار.

 هل تعلم ضرر عدم  الإفطار ؟

يقلل من فرص حدوث النوبة القلبية والسكتة الدماغية، او من ظهور مرض السكري من النوع الثاني، او عجز القلب.

 اجعل الفطار اكلة صحية وغذائية متكاملة .

زووم بلا حدود - نصائح ومعلومات


نشر :

0 التعليقات:

Speak up your mind

Tell us what you're thinking... !

Alam dan Jagad Raya

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
copyright © 2011. . - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger